负能量满满有可能是情绪“过敏”体质

症状1 ：人际关系因为过敏而容易受伤

有人际过敏症的人，在人际关系上因为过敏，一点小事也容易受伤，或是往往会过度小心翼翼。在心里某处对人总有格格不入的感觉，也有很多人就连对平常接触的人，都不能打从心底信赖或亲近。

人际过敏症很强的时候，容易有避免接触、把自己关在自己的世界里的反应。但即使是这样的人，在确实需要支持跟依赖的对象时，也会想要接近他人。然而一旦距离缩短，信赖非但不会增加，有时候反而会使情绪或关系变得不安定。即使是一点点的言词或举止，都会解读成否定的反应而感到很受伤。对父母或是恋人、配偶、子女等，本来可以不需要警戒的人，也很敏感的想去刺探一下自己是否受到冷落或是有没有被讨厌。

人际关系是互相的。如果自己撇过头去，对方总有一天也会撇过头去。原本对你有好感或兴趣的人，如果只得到警戒心很强的臭脸，也会放弃接近而离开吧。

症状2：被负面情绪困住

负面情感的表现方式大致分为两种。一种是将自己的不愉快气氛丢到周围人身上，另一种则是企图把自己关在壳里。

前者是就算是一点点的压力也会产生过度反应，企图把责任转嫁给周围的人。这类型的人不会自己忍耐，而是把别人牵扯进去，因此他们会找人商量或是要求帮助等，比较容易接受援助。而後者，即使有不愉快的事，也会封闭在自己心里，让周围的人很难发现。这样的类型多会切断感情来保护自己，不知不觉间被压力侵蚀。当忍耐到达极限，才会突然以心理挫败的形式第一次出现症状。

症状3：难以处理愤怒、具有攻击性

如果对他人难以产生安心感，负面的情绪就容易增强。无法用健全的形式消除愤怒或攻击性，那么与周围人的关系便容易以恶化的形式发展，使问题更加复杂难以处理。

愤怒或攻击性若能适度使用，对于人际关系的发展是有帮助的。但是由于人际过敏的人往往会过度且不适当使用，使它发挥破坏力而不是加深彼此的理解。明明平常相当温和稳重，但是一喝了酒或是累积疲劳时就会爆炸抓狂，对家人言语暴力或做出暴力行为，完全就是这类的典型。他们在平日就无法适当的发泄情绪。

人际过敏的人，由于自尊心太强，或是警戒心太强，不愿让人看见自己的弱点。所以会把烦恼堆在心里，才容易爆发。

症状4 ：宽容度或接受性低落

过度洁癖、失去温柔体贴也是人际过敏的特徵之一。

可能有人认为温柔体贴并不是那么重要。就连在医学上，也有一段时期相当轻视温柔体贴的意义。然而近年来我们发现，温柔体贴对于孩子的健全成长发展也好、对成人或老年人维持健康的生活也好，都是不可欠缺的营养素。

会对人过度严格，很多时候是因为他自己本身也是在这样的待遇下成长的。即使本来是很温柔体贴的人，被迫在严酷的遭遇下生活的结果，有时候也会变得习惯去责备他人的过错而不是赞美他人的优点，不承认自己的错而是顽固的企图正当化自己的错。

症状5：身心不适与依附行为

有时会将顽固误认为强悍，但由于内心缺乏弹性，反而对压力很脆弱。过度压抑本意的行为，就像披着盔甲生活一样，比能放轻松的人加倍疲劳。不信任他人，容易感觉不安，因此经常要注意对方的脸色而不敢稍有松懈。

并且，为了粉饰这样的不愉快感，很容易对那些能增加带来快乐与兴奋的神经传导物质多巴胺分泌的行为上瘾。最具代表性的就是喝酒与赌博。女性来说就是过食或购物。

症状6 ：比起「大同」更在意「小异」

人际过敏症，就是把一些并不需要排除的东西都当成有害的异物，并且企图拒绝或排除的状态。所谓异物本来就是与自己无法相容的东西。有人际过敏症的人，比起共同点，对于不同点有更敏感的感受，把小小的不同过度放大成决定性的不同。于是走到哪里都只能接受跟自己一模一样的东西，会用「除了一百分之外通通都是零分」的严格基准来看待所有事情。

保持完美是很困难的事。因为做不好的事情远比做得顺利的事情多得多。有人际过敏症的人，就算只是一点小小不同，也很容易在感情的天平上失去平衡，心情无法稳定。有时候过度理想化，有时候过度失望而贬抑，两者之间的落差太大。结果使人生的起伏也更激烈。

症状7：被自己的观点困住

在此处浮现的，植根于人际过敏症本质中的特性，就是不认可与自己不相容的东西，是一种对自我的强烈执着。为什么会变成这样？当一个人怀抱伤痕、痛楚时，他就只会想到这些。如果那个人从小就被伤害一直忍耐着痛苦，他一定会拼命保护自己。比起站在对方立场思考或是反省自己的过错，会优先采取自我防御，很容易学会连自己的过错也可以正当化的道理与信念。

症状8 ：就连最值得信任的人都要对抗

人际过敏症的人，就连支持自己的人都会产生不信任感或攻击。也很容易把应该最能信赖的配偶或孩子都当成敌人或对手来看待。

为什么会这么想，要说到原因，也是因为在成长过程中只能获得有限的爱。爱就像是一块有限的派，只要有人吃了多少，自己可以分到的部分就会减少多少，因此永远都在担心。父母之爱的有限性，除了有兄弟姊妹的存在之外，也会因为父母亲本身的内心不够充裕，或是无法爱孩子之类的状况而加强。有时候是父母亲本身就有人际过敏症，只汲汲营营于如何满足自我爱。

被有同理心的父母养育长大的孩子，就算父母亲能给予的照顾有限，也能在感受着父母无限的爱而成长茁壮。不论有几个兄弟姊妹，也不会想去争夺分配的那一份。因为他相信，这世上有人比任何人都了解自己，有什么万一的时候，他们就会来帮助你。心情有人理解，也可以对他人有同理心。会想分享喜悦、有困难时也能互相支持。

症状9 ：连自己都无法确实感受自己

有人际过敏的人，不只对自己亲近的人有不信任感与异样感，就连对应该是最确定的自己，都觉得有不确定感和异样感，无法肯定自己最真实的存在。往往觉得自己没有被爱的价值，因此过度卑微，无法与人维持对等关系，无论做什么都无法安心。

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