2017小学生日常卫生健康常识
有一个健康的身体才能更好的学习,小朋友们日常卫生健康要注意。快来和查字典小学网一起关注学习健康、安全知识问题。关注查字典小学网,了解跟多健康、安全知识。
1、预防食物中毒的做法有饭前便后洗手、不喝生水、不吃生芫荽、生薄荷、生韭菜、少吃或不吃生冷食物,隔夜饭菜要热透。生食和熟食要分开来放,食物要烧熟煮透,充分杀灭细菌;饭菜最好现烧现吃,实在吃不完的,也要烧熟后再存放在宁静的地方;夏天,吃以前要重新烧透;电冰箱也不是保险箱,食物从里面拿出来不要直接吃,同样要加热消毒。
2、小学生应养成哪些个人卫生习惯?
(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书
3、什么情况下应洗手?
(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手
4、为什么要及时理发和经常洗头?
理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢, 头屑,病菌、预防头癣,皮肤病,防止生头虱。
5、为什么不克不及喝生水?
生水(未烧开自来水、井水)中含有病菌,虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾,伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。
少年儿童的抵抗力不是很强,喝了生水之后容易生病,长期饮用生水,对成长倒霉。我们衡量水是否干净的标记,就是要看它有没有经过消毒,将水烧开是水消毒的最常见的措施之一。实验证明,当烧开之后,水温达到100度时,水中含有的大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭,从而达到消毒作用。这样的水喝了之后才是宁静无害的。
6、科学饮食
(一)合理饮食
我们在一天中,最重要的事情是一日三餐,吃欠好一日三餐,对同学们的成长发育,是非常有害的。
同学们在吃饭时,喜欢专拣本身爱吃的菜。这样长期偏食、挑食下去,会导致营养不良或营养不均衡的。
还有,同学们要少吃零食,最好尽量的改掉爱吃零食的坏习惯。吃多了零食,就不爱吃正餐了,包管不了身体获得足够的营养。
给本身制定有规律的饮食制度,全天的食物按必然次数、时间间隔、数量、质量分配到各餐。这样,食物中的营养素就能充分的消化吸收而被身体里各器官利用,发挥更好的作用,对身体的生长发育是至关重要的。
(二)吃好一日三餐
俗话说:“早饭吃好,中饭吃饱,晚饭吃少。”这是很有科学道理的。同学们照着这个给本身摆设一日三餐,准没错,因为一天中,上午的课比力集中,所以同学们的体力消耗大,需要增补能量。早餐必须要吃得有营养,像高热量、高蛋白的食物,如鸡蛋,牛奶什么的,千万不克不及不吃早餐哦,饿起来的滋味可是很难受的,头晕眼花,没精神,还在上课时迷迷糊糊打起瞌睡来,严重时甚至很有可能会晕倒。这都是因为不吃早餐血糖降低的缘故。中餐也一样,如果不吃中餐,便没有精力来学习。中餐一般是一天中进食最多的一餐,所以食物要丰富些。各种蔬菜和荤菜都得有,以包管摄取足够的热量和营养物质。晚饭也不要忽视了。在这个时间,身体的活动量减少了,需要的热能较少,消耗也未几。如果吃得很多,反而加重了消化器官的工作负担,会妨碍消化和营养吸收,晚上睡觉还会作恶梦呢!但也不克不及吃得太少了,免得睡觉时肚子饿,影响休息。晚餐最好吃些蔬菜之类清淡的食物,让我们肠胃在夜间能好好的休息。
科学吃饭,要做到“八不要”:
(1)不要吃得过饱。(2)不要吃得太快。(3)不要分神。(4)不要吃汤泡饭。(5)不要吃烫饭。(6)不要偏食。(7)不要饭前大量喝水。(8)不要不放在眼里早餐。
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