​有焦虑心理是一件很正常的事，只需大家正确缓解，就很快恢复了。那怎样才能正确地缓解这些心理焦虑呢？今天查字典网小编就向大家介绍10个有效的缓解方法。1、充足的睡眠睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。2、笑一笑当工...

查字典小学网为您揭秘：如何食补营养维生素？为了保护视力，应选为孩子选取富含维生素A、维生素C的食物。它们是柑橘、柠檬、甜瓜、胡萝卜、草莓、杏仁、核桃、花生和葵花子。为了维持肺部的正常运转，孩子所摄取的食物应富含β-胡萝卜素。这些食物包括芒果、甜薯、胡萝卜、南瓜、菠菜、胡桃和红辣椒。为了保护肝脏，孩子应摄取富含硫的食物。它们是蒜、豆类、洋葱、鸡蛋、西蓝花、卷心菜、甘蓝、甜菜、香料(比如桂皮...

​鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、这些都是大脑新陈代谢不可缺少的营养物质。此外，鸡蛋中还含有较多的乙酸胆碱，对完成大脑的记忆功能有很大帮助。黄花菜：黄花菜中蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素B；的含量都很多，被称之为健脑菜。具有安定精神的功效。小米：小米中含较多的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B；等营养成分，被人们称为健脑主食。核桃、葵花子：这些食品中含较多优质蛋白质和脂肪，而且它们所含的脂肪...

很多人都崇尚国外的育娃方式，认为用国外方法养孩子更科学、孩子也会更健康，不可否认，国外确实有很多比较好的育儿方式，但是，如果理解错误了，那么就得不偿失了，拿吃药来说，很多人都宣扬“国外孩子生病不给看病吃药”的说法，其实这是理解错误的，他们可不是完全不吃药的，下面十大给孩子吃药的常见误区，家长们必须要牢牢把握，切不可因为自身因素给孩子的健康造成影响。误区一：孩子感冒，立马给吃...

小学阶段营养健康科普：脂肪每位家长都非常关心自己孩子的身体健康，查字典小学网为大家整理了小学阶段营养健康科普，大家一定要仔细阅读哦!脂肪——人体能源的蓄电池。脂肪是高热能的营养素，是人体热能的一种贮备形式，必要时可随时分解并提供热能，为机体所利用。磷脂、糖脂、胆固醇是构成人体细胞膜的主要成份，脑骨髓和神经组织中也存在大量磷脂和糖脂;脂肪还可促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸...

食源性疾病也已成为我国头号食品安全问题。然而，导致食源性疾病的致病菌存在于哪些食物中，应该怎么预防呢？看看下面这篇营养健康。营养健康：可能导致食源性疾病的八种食物，该如何预防1大肠杆菌未烧熟的牛肉、果汁、生牛奶及被污染的饮用水等可能含大肠杆菌。感染这种细菌会导致严重腹泻、腹痛、呕吐，持续时间5—10天。预防：肉食一定要烧透，水果蔬菜在食用或烹饪之前一定要清洗干净，避免喝未经高温消毒的牛奶。2副溶血...

期中考试临近，备考复习的紧张情绪会降低孩子的食欲，家长们可以准备一些孩子平常爱吃的食物，不要轻易改变饮食结构。查字典小学网为大家准备了小学生期中考试前饮食注意事项，希望对同学们有所帮助。2016年小学生期中考试前饮食注意事项考前饮食不宜大鱼大肉，合理搭配，均衡饮食，健康身体吃出来!妈妈们在准备中考前的饮食时需要注意以下几点：1.吃鱼、肉、蛋提高记忆力蛋白质摄入不足会影响到青少年的智力发展，导致记忆...

维生素是我们身体不可缺少的物质，查字典小学网为同学们特别提供了小学生营养健康知识普及，希望对大家有所帮助!维生素人体健康的守护神。维生素是一大类结构不同、性质各异的营养素，它们一起参与体内的各种代谢活动。大多数维生素不能够在体内合成，必须从天然食物中得来。若供给不足，就会出现各种维生素缺乏症。①缺乏维生素A。维生素A能维持人体细胞的完整形。参与合成能增强夜间视物能力的物质。如果维生素A缺乏，孩子的...

合理的营养搭配可以让小朋友有一个健康的体质，查字典小学网为大家提供了小学营养健康常识，希望大家认真阅读!矿物质生命活动的催化剂、助长益智的润滑剂。矿物质也叫天机盐，在人体内有60多种，它们在构成人体结构、调节机体代谢、促进生长发育等方面起着特有作用。由于骨骼和循环血量的快速增长，儿童对矿物质其是钙、磷、铁的需要量甚大，其它如碘、锌、铜等微量元素也必须足量摄入。根据我国营养学会推荐的矿物质供给量，3...

合理的营养搭配可以让小朋友们健康成长，查字典小学网为大家提供了小学生营养健康常识，祝大家阅读愉快。碳水化合物生命活动的能源库。碳水化合物也叫糖类，分为单糖、双糖、多糖。粮食中含量丰富的淀粉、甘蔗和甜菜中含量丰富的蔗糖、牛奶中的乳糖、蜂蜜中的果糖和葡萄糖、水果和蔬菜中的纤维素和果胶等，都属于碳水化合物，我们的身体就像一部开动的机器，时时刻刻都需要能量供给。我们每天所需要的能量，有60%左右由碳水化合...

每位家长都非常关心自己孩子的身体健康，查字典小学网为大家整理了小学阶段营养健康科普，大家一定要仔细阅读哦!脂肪人体能源的蓄电池。脂肪是高热能的营养素，是人体热能的一种贮备形式，必要时可随时分解并提供热能，为机体所利用。磷脂、糖脂、胆固醇是构成人体细胞膜的主要成份，脑骨髓和神经组织中也存在大量磷脂和糖脂;脂肪还可促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。我们平常所吃的油脂分为动物油和植物油。动物油含饱和...

小学阶段是小朋友成长发育的重要阶段，查字典小学网为同学们特别提供了小学生营养健康指导，希望对大家有所帮助!蛋白质长身体最重要的推进剂。蛋白质是建造身体的基本材料，它以不同形式存在于人体的每一个部位，每一个细胞中。一些调节机体代谢和生理功能的酶和激素，能够增强免疫功能的抗体也属于蛋白质。可以说，没有蛋白质就没有生命。对于生长旺盛的小学生，蛋白质就更为重要，蛋白质供给不足，则体格、智能发育都会受到影响...

营养搭配是家长比较关注的问题，查字典小学网为大家提供了小学生营养健康小常识，希望对各位家长有所帮助!2016小学生营养健康小常识7-12岁的儿童正处于迅速发育阶段，特别是小学后期进入生长突增期，对营养要求较高，课堂教育要求注意力集中，相对比入学前脑力劳动加大，而游戏活动则趋减少，因此，这个时期的膳食应注意以下几点：(1)膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配、...

小学生饮食健康会影响大家的学习质量，查字典小学网为大家提供了小学生营养健康三餐，祝大家阅读愉快。最新小学生营养健康三餐搭配怎样安排学龄儿童每日三餐呢?这个年龄段的儿童，胃的容量，每餐约可受纳500~600克食物(包括水分)，并且随着年龄而增大。每日三餐热能的分布，大约早餐占25%~30%，午餐占35%~40%，晚餐占30%~35%，每餐之间的间隔约4~5小时。在质量方面，早餐应该好些，因为经过一夜...

如何帮助孩子提高学习成绩，如何与孩子进行心灵上的沟通？我想这是大多数家长所关心的问题，查字典小学网为大家带来如何培养孩子的情商，希望对家长朋友们有所启发！小学生营养指导：儿童生吃水果禁忌科学研究表明，凡是外皮颜色鲜艳的水果，如苹果、葡萄、杏子、柿子等，其果皮中含有一种叫类黄酮的化学物质。类黄酮在人体肠道内经细菌分解后会转化为二羟苯甲酸及阿魏酸，而后者有抑制甲状腺功能的作用。其次，水果在生长过程中，...