心理卫生常识汇总
每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力,在人生旅途上,每个人都无法避免许多不顺心如意的事,接下来,让我们一起看看心理卫生常识。
心理卫生常识汇总
1、心理健康的标准是什么?
心理健康是每个人身心健康的一个重要方面,主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现。它的标准并不绝对客观,具体内容包括以下几点:
情绪:有自我控制能力,情感表达恰如其分,举止得体,情绪稳定,心情愉快。
适应力:能正确对待外界影响,与社会协调一致,努力适应环境。
意志:意志坚强,有一定耐受力,能把困难变成奋斗的动力,在逆境中奋发图强。
行为:行为协调,言行表里一致,有完整的人格。
社交:有一定的社交能力,与人交往适度,择友得当,能正确处理生活中的人际关系,为人处事友善、正派、公道。
智力:智力发育正常,思维敏捷,精力充沛,注意力集中,能保持较高的工作学习效率。
2、如何正确处理好各种人际关系?
正确认识别人和正确评价自己,具有诚恳、正直、谦虚、宽厚以及有朝气和进取心等,是搞好人际关系的准则。双方只有互相了解,才能充分信任和理解;人人都有感情需要,通过一些交往产生一种亲密感和相互依恋之情,从而减少疾苦和忧虑,是有益于身心健康的。
3、怎样保持良好的心理健康状态?
每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力,在人生旅途上,每个人都无法避免许多不顺心如意的事,诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等。这些都需要进行心理调整,以保持良好的心理健康状态。
首先,要善于自我克制。保持清醒的头脑,镇定自己的情绪,总结受挫原因,用理智去克服情感上的失意,不必为烦心事大动肝火。
第二,要善于自身排解。去做自己喜欢干的事,诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。
第三,要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围,投入大自然的怀抱。根据自己的性格和当时的心情,选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所,转移注意力,忘掉烦心事。
第四,要善于宣泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中苦闷,寻求朋友的理解,让心中的郁结尽快解开,或者用适当哭的方式来宣泄。适度的哭可解除忧郁,常哭则不好。
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