决定孩子一生成功的是自制力

棉花糖实验：决定人生成功的是什么？

40年前，斯坦福大学的研究者做了一项心理学实验，选取幼儿园儿童进行自制力行为研究。在实验中，孩子被允许单独待在房间里一会儿，面前放着有棉花糖的盘子。研究者告诉孩子会获得棉花糖作为奖励，奖励的规则是：等待15分钟，研究人员回来后，会给你双份的棉花糖，如果你等不及，可以吃1份棉花糖，之后不会得到更多。

实验结果表明，大部分孩子在研究人员离开房间的一分钟之内开始吃面前的棉花糖，约有30%的孩子坚持等待了15分钟（不为面前的棉花糖所动），获得了双份奖励。在后续数年的研究中，研究者发现这30%通过了测试的孩子与其他没有通过测试的孩子相比，通常具有更好的人生表现，如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数，以及职业发展等。

这个实验说明：自制力是一项对孩子未来有决定性影响的性格元素。

自制力是否可以训练呢？

专家认为：从小开始的自制力练习十分重要，自制力如同肌肉，越锻炼越强健。

儿童的自制力练习如何开始？

自制力与三大因素有关：习惯、激励、适宜的挑战

将这三者糅合在日常生活里，父母就能在孩子飞快长大的过程中，以潜移默化的方式，帮助孩子形成良好的自制力。

◎ 基础练习课1：坚持完成一件事

和孩子一起经历“先苦后甜”，体会胜利喜悦。例如：孩子因为感兴趣参加了轮滑课程，但是不停摔倒，比同伴学得慢，心情沮丧。父母此时若收敛心疼，积极鼓励孩子：我觉得你滑得比上次棒！我们一定要试一试教练教的新难度，你肯定没问题。不仅是接送孩子上下课，还主动帮助孩子拍摄轮滑动作的视频，回家反复揣摩，为了动作的成功而努力。

◎ 基础练习课2：为重要的人做一件事

不要忽略日常生活小事包含的练习机会，例如：和孩子一起在家庭日历上标记重要日子，这其中可能会有宝宝的生日、爸爸妈妈的生日等，除此之外，也可以标记祖父母等亲人的重要日子。可以与宝宝交流：“今年我们一起为来为奶奶的生日礼物储蓄：每周妈妈会节约30元，宝宝也试一试为奶奶的礼物节省出费用吧？”

为了鼓励孩子，可以专门制作一个礼物经费储蓄盒，每周都和宝宝一起看看礼物费用的积攒情形。宝宝面临的考验包括：省下冰激凌的费用、省下新玩具的费用、买便宜一些的贴纸等。这一过程对孩子学习“为重要的事情做出选择”有着积极意义。

◎ 进阶练习课1：控制与满足

1. 主动控制孩子得到玩具的速度

不要令孩子产生“互利机制”（误区：我收拾了玩具柜，所以爸妈该给我奖励）。孩子合理的诉求是应该获得允许的，但是如何获得的进程可以由父母引导与掌控。

例如：孩子急不可待地和父母说：“我想要一只新的霸王龙，别人的都比我的大！”父母以平静而坚定的态度与他交流：“哦，每个人的霸王龙都不同哦，比如住在我们家的霸王龙，就比别人家的走得慢哦，我估计得到了下周末你才能等到他。”“为什么？”“因为他要住到我们家啊，他希望慢慢地走来，你可以用乐高为下周末才能来的霸王龙搭一个窝哦！”

2.多元化的奖励选择

有了好成绩（表现）获得物质奖励是不少父母的激励方式。这样的方式不宜成为“唯一”。更为优化的方案是：随着孩子长大，可以给予孩子更多的奖励方式选择。

例如：你的钢琴弹得很棒，到了这学期末，爸爸妈妈会对你的优秀表现进行奖励，目前你可以选择的奖励包括：

a.新的芭比系列玩具

b.去听一次很棒的音乐会

孩子在二选中选择任一都应受到父母尊重，重要的是：让孩子体会不同奖励形式带来的不同感受。拓展他体会成就感与满足感的范围。这是日后“为我更看重的，更适合我的作出选择”的心理基础。

◎ 进阶练习课2：选择有时是艰难的

生活中有很多机会可以让孩子学习如何取舍。

例如：孩子热爱小动物，当孩子要求：妈妈我要养一只猫咪。妈妈和孩子讨论的要点，除了猫咪各方面的生活习性，孩子照料猫咪的现实性之外，也告诉孩子有个很大的难题：爸爸有哮喘，毛茸茸的猫咪可能会让他难受，呼吸道会生严重的病。

问题交给孩子去考虑：爸爸和毛茸茸的猫咪可以共处吗？孩子可能会伤心难过，妈妈陪着他一起设想解决方案：我们可以去宠物店看猫咪，每周都去；我们可以给小区里的流浪猫喂食，为他们准备冬天的窝。总之，我们有很多方式去爱猫咪，并不仅是养在自己家里。

自制力是翅膀：帮助孩子飞向成功

自制力是父母送给孩子的成长礼物，帮助孩子养成良好的生活习惯；并肩战胜困难，从不轻言放弃；为了重要的人、重要事情作出合理的计划和考虑，学习对自己的欲望妥协。这一切不是为了将孩子塑造为“保守者”，恰恰相反，自制力强健的肌肉会变成翅膀，帮助孩子飞向成功。