小学生应补充的维生素有哪些

父母是孩子最好的老师，父母对孩子的教育尤其重要，为此查字典小学网为大家提供了小学生应补充的维生素，希望帮助广大父母更好的做好孩子的家庭教育。

为了促进大脑的发育，每天需补充足够的维生素A、锌、钙和铁。

维生素A维生素A参与视神经元能量代谢。缺乏维生素A，影响脑细胞的正常功能和代谢;锌参与人体大多数生化反应，大脑皮质的生长离不开锌，缺锌必然会导致大脑发育不良、智力发育不健全;钙缺乏影响骨骼的发育;缺铁导致孩子贫血现象严重。

健康成长之二骨骼：身高成了工作、婚姻的条件，对一生影响很大。

为了拥有高大、健壮的体格，要多摄入：蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A和维生素E。同时还必须防止磷的摄入过多，影响钙的效果;防止铜的过量摄入影响锌的吸收。

钙是组成人体骨骼的主要原料，人体98%的钙存于骨骼、牙齿之中，儿童、青少年缺钙导致长不高、佝偻病、鸡胸、X、 O型腿;维生素D促进钙吸收，没有维生素D补充再多钙人体也无法应用，维生素D还能促进维生素A的吸收，但不应过量，否则就会中毒;维生素A促进骨骼成长、牙齿坚固、维生素A缺乏将导致儿童、青少年牙齿釉质发暗、身体长不高，且直接影响视力;锌参与体内缺锌、新陈代谢受阻，细胞分裂停滞，处于生长发育期的孩子们，如果缺锌必

然会导致发育不良，严重的还会导致侏儒。

健康成长之三血液：(不贫血)偏食、挑食易导致营养不均衡，诱发贫血

为了避免孩子因营养不良导致贫血，应合理补充维生素C和铁。

各种维生素和矿物质都是相互作用的，铁的吸收要靠维生素C的帮助，在补铁的同时要注意搭配一定量的维生素C。

健康成长之四眼睛有一双明亮眼睛的孩子会可爱百倍

为了让孩子的视力良好发育，必须补充维生素A、B2和C。

维生素A是眼睛中的重要物质，号称眼睛维生素，眼睛发育离不开它; 单一补充维生素A是不科学的。除维生素A外，维生素B2、维生素C都可以防止眼睛受损，也应该配合补充。

健康成长之五抗病能力有健康的体魄才能抵抗各种疾病

与其让孩子生病后吃药，不如先增强孩子的抗病能力，除了经常运动、科学搭配饮食，少吃洋快餐，还必须补充足够的维生素A、C和锌、硒。

维生素和矿物质是影响孩子免疫力的重要营养素，维生素A缺乏时，易患各种感染性疾病，发病严重程度和维生素A的缺乏程度成正比;维生素C缺乏时，吞鼯细胞(专门杀灭侵入人体的病菌)行动迟缓，杀菌能力下降;锌的缺乏会导致人体的免疫器官(淋巴和胸腺)萎缩、活性降低。矿物质与其他营养素的关系

孩子的教育是父母最关心的问题，希望上述提供的小学生应补充的维生素，可以帮助家长更好的教育孩子。

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