一定要帮孩子“戒掉”含糖饮料！

我们知道含糖饮料容易导致肥胖，所以尽可能不要让孩子喝可乐、珍珠奶茶之类的饮品，但大家知道是什么科学原理吗？

这个科学原理与肥胖的形成之间的直接关联就是：在我们喝下含糖饮料的同时，就会导致血糖上升；因此，一时的快意过后，紧接而来的反应是脂肪停止分解，然后合成身上的油脂。这样紧密结合的一连串反应，致使孩子身上的脂肪细胞迅速堆叠，可能只要几个月的时间，孩子就可能从正常身形变成胖小子。

一个相关研究，结果更显示：一个20公斤的小朋友只要喝下350CC的含糖饮料，他体内的生长激素就会停止分泌2个小时之久！

这个代表什么？青少年要发育一定要靠生长激素去刺激骨头内的生长板，使生长板分裂，将骨骼拉长，才有机会长高；而生长激素一旦停止分泌，等于剥夺他长大的条件。

我们设想一下这个状况：如果青少年早上、中午、晚上都各喝一杯不算大杯（中杯手摇杯大约500CC）的含糖饮料，等于全天候的抑制他的生长激素分泌，长期下来将会使他与同年龄的孩子身高天差地别，同时身材往横向发展，身形差异更大。

所以，查字典小学网再次提醒所有家长注意孩子的饮食问题，如果可以的话请戒掉孩子喝含糖饮料的习惯，如果很难，也请别纵容他一天到晚含糖饮料不离手；毕竟成长机会只有一次，家长应该帮助孩子好好的把握，才不会造成将来的遗憾。

长高的秘诀

那么，除了戒掉喝含糖饮料之外，还有没有其他的积极的方式可以协助孩子顺利发育呢？我们的生长激素白天夜晚都会分泌，但白天的分泌量基本上不会太大。如果因为白天吃了很多含糖食物，致使血糖上升，胰岛素就会分泌，连带的导致生长激素停止分泌。

再者，晚上10点到凌晨2点这段时间里，是生长激素分泌旺盛的时期；如果你的孩子在这段时间里还不睡觉，熬夜打电动玩平板，他的生长激素分泌的机会又再减少一半！因此，除了让孩子远离含糖饮料的诱惑之外，家长可以规定孩子晚上十点前一定要就寝；再加上假日时带着孩子多做户外活动，晒太阳使身体产生维生素Ｄ，搭配一些含钙的饮料，如：牛奶与豆浆等，再加上一些跳跃运动的刺激，相信你的孩子就会告别肥胖并且长得相当好了。

最后，愿每个家庭都跟胖小子说再见，培养出头好壮壮的好小子！

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