小学生冬季卫生保健知识 家长一定要讲给孩子听!
进入冬季,早晚温差较大,加上气候干燥,小学生容易感冒和喉咙不适,因此小学生的衣、食、住、行需要注意。小学生冬季卫生保健是家长需要各位重视的,小学生冬季卫生保健知识家长一定要讲给孩子听!
小学生冬季卫生保健知识 家长一定要讲给孩子听!
1、衣:
由于温差较大,孩子早晚应比白天多加一件衣服。同时孩子的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。
2、食:
多让孩子吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季,大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物,可能孩子不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让孩子食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给孩子煮点萝卜水等。对于常咳嗽的孩子,家长可以多炖些冰糖生梨水给孩子吃。秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,孩子的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是药三分毒,不要把服药作为预防孩子生病的途径。
秋冬季节是肠道传染病高发季节。所以,一定要注意饮食卫生,餐具要进行消毒,肠道传染病期间,尽量少去小摊点吃零食、就餐。 另外,生食瓜果要洗净,要勤洗手,不要吸吮手指。同时,秋冬季节也是病毒性结膜炎(俗称红眼病)得多发季节。如果发现结膜充血,眼有浓分泌物。一定要到医院就诊,红眼病流行期间尽量不到公共场所区,避免接触患病儿童。因秋冬季节气候干燥,阳光照射较强烈,易出鼻血。学生要多饮水,少吃油炸和辛辣食物,多吃清洁食物。另外注意不要撞伤,若发现出鼻血,用压迫法(手指压迫鼻血多的鼻翼)止住血,如果流血较多就要到医院就诊,所以平时同学们不要养成随意挖鼻子的坏习惯。
3、住:
虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。孩子的被子需要经常晒太阳,家长可经常把被子洗、晒一下。
4、行:
秋天最适合户外运动,家长有时间应多带孩子到户外活动,多做体育运动。多晒太阳,晒太阳可以促进提内钙的吸收,同时也增强孩子的体质。
小学生健康知识儿歌
请让我来关心您,就像关心我个人。
只要人人献出一点爱,这世界就会暖如春。
我是红色小精灵,我像夏日热融融。
工作学习需要我,我的名字叫热心。
学习就要有热情,科学方法显奇能。
只要工作讲效率,你会越来越聪明。
我是黄色小精灵,我像秋风吹过庭。
心理除障需要我,我的名字叫信心。
人都愿争第一名,超越自我才能赢。
只要克服自卑感,你就觉得“我能行”。
我是黑色小精灵,我像冬夜冷无情。
克服困难需要我,我的名字叫决心。
困难欺软又怕硬,你要坚定它就松。
只要积极去适应,生活的路会变平。
健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室,小学生健康尤其重要。更多小学生冬季卫生保健知识及相关知识,请大家及时关注【营养健康】栏目!
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