小学二年级寒假运动计划及运动量
一年一度的寒假即将到来,寒假既是大家放松的时候,走亲戚、着新衣、领压岁钱;同时寒假也是自我学习,增长见识的最佳时机。所以请同学们一定要做好自己的寒假学习计划,查字典小学网为大家准备了小学二年级寒假运动计划,希望能够切实的帮助大家!
小学二年级寒假运动计划及运动量
二年级训练项目及运动负荷
每天早起6:30起床开始,1、大步走1000米左右;2、做一遍七彩阳光的广播操;3、短跳绳30-50次/组,共5组,每组间隔3分钟;4、进行一段时间的羽毛球练习。有条件的可以监测一下自己的心率,保持在120-130次/分钟为最佳,锻炼总是时间一小时左右。
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