小学生成长的营养辅食推荐
小学生成长的营养辅食
1、草莓汁:
草莓6颗
操作方法:
1、将草莓洗净,取蒂;
2、将草莓放入榨汁机打碎,盛入碗中即可喂食宝宝。
作用功效:
草莓气味芳香,味道酸甜、颜色鲜艳,是宝宝非常喜欢的食物,尤其是草莓富含果酸、B族维生素、蛋白质、维生素C、铁、钙等营养元素,能补充宝宝生长所需的多种营养素。而且草莓具有清肺化痰、润肠通便等功效,可以有效提高宝宝的免疫力,但应注意草莓不要选用刚从冰箱里拿出来的草莓,以防草莓汁太凉刺激宝宝肠胃。
2、小学生成长的营养辅食:胡萝卜汁
材料:
1、将胡萝卜洗净,去皮,放入榨汁机中榨出汁液;
2、在胡萝卜汁里加适量温开水稀释,使胡萝卜与水的比例2:1,搅匀,不烫嘴即可给宝宝食用。
作用功效:
胡萝卜素有小人参的美称,富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B、青花素、钙、铁等营养物质,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润。
3、苹果水
新鲜苹果1个
操作方法:
1、苹果去皮、核、把果肉切碎;
2、放入开水中,使果肉与水的比例为1:3,煮5-6分钟;
3、滤掉苹果渣,取苹果水。
作用功效:
苹果不仅含有糖、维生素、无机盐等宝宝大脑发育必须的营养素,而且它含有丰富的锌元素,人体机体内缺锌会使脑细胞数目减少,宝宝从胎宝宝期间到三岁期间,如果缺锌将影响到脑的发育,一些先天性呆傻宝宝当排除遗传等因素后,缺锌是重要原因之一,另外,缺锌还会降低宝宝的免疫功能,导致宝宝经常患病。
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