对抗雾霾小妙招
现在的雾霾天气愈加严重了,在这样的天气中我们也要采取一些相对应的措施防范。多使用一些能起到一个对我们的呼气道保健作用的食物。如梨子、银耳、枇杷之类的。这些食物的调理能够帮助我们保护呼吸道不被细菌感染。在雾霾天气严重时,家长和同学们的人最好不要外出,或减少在户外的时间,出门一定要做好防护。
戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效缓解这种危害。反正现在也是冬天,长衣还能保暖!
戴口罩
虽然戴口罩也无法完全阻止有害颗粒物的吸入,但是为呼吸道多设一道屏障,总比没有强。
穿长衣
不要为了潇洒而短打扮,穿得太零碎就增大了和有害空气接触的面积。穿长长的大衣,又保暖,又健康。
户外“短平快”
这就不多介绍了,在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走。
进屋就洗脸洗手
“全副武装”地在室外逗留后,你皮肤接触有害颗粒物质最多的地方就是脸和手,所以,自己看着办吧。就算不是防霾,这也是个很好的卫生习惯。
不要用嘴呼吸
在雾霾天,有人改用嘴呼吸,这是不可取的。这个应该不难理解,鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,而用嘴呼吸就直达扁桃体了……
擤鼻子
这条其实就是提醒大家注意鼻腔清洁。按时清理鼻腔,一定要用擤的,而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁“长城”。需要注意的是,擤鼻子也要先润湿鼻腔!
早睡觉
到了晚上不要熬夜上网,天不好,早睡觉,她好我也好。家长们一定要注意孩子的睡眠啊,有精神才能考出好成绩!
多喝水
水是生命之源,现在天气很差,稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体非常有好处。同学们学习也要注意喝水啊!
少抽烟
本来空气质量就够差了,咱们这些大烟枪也就少添乱吧,为了周围的人,也为了自己。这个本来就可以少!
为了防止雾霾的持续扩散,倡导绿色生活。
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