小学生饮食健康:零食的危害
最近校园安全事故又频频发生,因此我们要随时注意安全问题,下面就和查字典小学网一起来注意一下校园日常安全饮食吧。
一、薯片
薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃容易导致肥胖,还是皮肤的天敌。
二、爆米花
爆米花营养价值尚可,但是其中含有比较多的铅,会影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。
三、水果糖、棒棒糖
这些糖果只含有糖分,其水果味来自香精、色素等添加剂,多吃容易导致龋齿和肥胖。
四、果冻
果冻中没有脂肪,少量吃些不会让人发胖,但也别指望它能增加营养。
五、话梅
这些零食含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
六、快餐面
这类食品脂肪含量高,而营养价值比较低,多吃不利于饮食的平衡。
七、饼干
饼干属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
八、泡泡糖、口香糖
这些营养价值几乎为零,某些产品还含有大量防腐剂,人工甜味剂等。
九、膨化小食品
这些营养尚可,但是一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂。
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