流传已久的健身法——“春捂秋冻”是否当真?
11月来临,冬天还会远吗?民间有种流传已久的健身法——“春捂秋冻”。浙江省中医院中内科主任、省级名中医陈意教授说,这句话很有道理,眼下正当令,大家可对照一些中医理论注意保健。
春秋两季都是过渡性季节,但平均最高气温,春季高于秋季;平均最低气温,秋季高于春季。也就是说,春季白天的温度高了一些,但是早晚温度比较低,室内温度的回暖速度也不及室外。秋天则正好相反,是一个降温的季节,室外温度虽然下降了,室内还比较暖和。
所以,如果春季不“捂”,一热就脱衣服,就有可能不适应早、晚与室内的相对低温,容易感冒。同样道理,秋天要是一冷就加衣服,也会不适应室内的相对高温。
陈意教授说,秋天天气好,大家可能会安排较多工作,一忙,体质就差了,再加上夏天体力消耗较大,如果一冷就加衣服,自身的抵抗力就更弱了。少穿一点,反而会激发自身的抗病能力和抵抗力,以后更冷的日子才不容易生病。
不过,“冻”也有个度。《黄帝内经》说,“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑……如是,则僻邪不至,长生久视”。也就是说,要适应季节适当增减衣服。还有更具体化的解释,如“衣加损(减),视气候,一日数变”,“急脱急着,胜似服药”等,就是让大家灵活掌握穿衣服的度,太冷太热都不好。陈意教授说,现在早晚温差大,老人和孩子出门最好多带件衣服,另外背部、胸口、腹部一定要保暖。
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